今日處暑|暑氣漸退秋風(fēng)起 安全用氣正當(dāng)時(shí)

發(fā)布時(shí)間發(fā)布時(shí)間:2024-08-22

《處暑》

明·張穆

一歲頻過(guò)處暑天,單衣林麓勝情偏。

田無(wú)負(fù)郭供公役,鄰有藏書(shū)借為編。

山市每欺沽酒近,巖居深德種桃先。

宵來(lái)疏雨添無(wú)賴,盡夜繩床恣意眠。


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01、今日處暑

處暑是二十四節(jié)氣中的第十四個(gè)節(jié)氣?!对铝钇呤蚣狻罚骸疤?,止也。暑氣至此而止矣?!薄疤帯焙卸悴亍⒔K止的意思,處暑即為“出暑”,意為炎熱酷暑即將過(guò)去,涼爽愜意的秋季翩翩到來(lái)。


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02、處暑養(yǎng)生

古語(yǔ)說(shuō)“夏盡炎氣微,火息涼風(fēng)生”,這是一個(gè)涼熱交替的季節(jié),人體需要不斷調(diào)節(jié)適應(yīng),調(diào)節(jié)不當(dāng)則容易生病。


處暑養(yǎng)生“五注意”

飲食注意:滋陰和祛暑并重,可多食蜂蜜、銀耳、百合、芝麻、牛奶、鴨肉、蓮藕、荸薺、甘蔗等滋陰潤(rùn)肺食物。

起居注意:早臥早起、午睡解秋乏,處暑時(shí)節(jié)應(yīng)早睡早起,每天應(yīng)比夏季多睡1個(gè)小時(shí)。同時(shí)午睡可彌補(bǔ)夜晚睡眠不足,有助于緩解秋乏。

穿衣注意:早晚添衣、不可過(guò)于秋凍,“秋凍”要有度,要確保不因受寒而傷身。一些心腦血管病人、骨關(guān)節(jié)病患者、支氣管炎患者更要注意及時(shí)添衣。


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情緒注意:保持心態(tài)平和、神志安寧,時(shí)至處暑,要注意收斂神氣,切忌情緒大起大落??啥噙M(jìn)行聽(tīng)音樂(lè)、練習(xí)書(shū)法、釣魚(yú)等安神定志的活動(dòng)。

運(yùn)動(dòng)注意:輕松平緩、不要過(guò)度,秋高氣爽,空氣新鮮,戶外運(yùn)動(dòng)是最簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生方法,特別為大家推薦戶外散步運(yùn)動(dòng)。

注:以上養(yǎng)生內(nèi)容節(jié)選自“中國(guó)中醫(yī)”公眾號(hào)


03、處暑用氣安全

俗話說(shuō)“處暑牽出秋老虎,早晚不見(jiàn)午間出”,秋老虎余威猶存,天干物燥,要注意用氣安全。在日常使用燃?xì)鈺r(shí),要注意開(kāi)窗通風(fēng)。使用完畢后,要確認(rèn)氣體閥門(mén)是否關(guān)閉。如發(fā)現(xiàn)燃?xì)庑孤杆訇P(guān)閉閥門(mén),開(kāi)窗通風(fēng),不可動(dòng)用明火。


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四時(shí)俱可喜,最好新秋時(shí)

自然萬(wàn)物隨著金風(fēng)的吹拂

變得輕盈舒暢

四時(shí)迭起萬(wàn)物生

讓我們悠然奔赴款款時(shí)光……

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